તમને સવારે ફ્રેશ થવામાં કલાકો લાગે છે અને તમારું પેટ બરાબર સાફ નથી થતું તો ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. એવી ઘણી બિન-તબીબી પદ્ધતિઓ છે જે તમને ડૉક્ટર પાસે ગયા વિના કબજિયાતથી રાહત આપી શકે છે. આ લેખમાં અમે એવા જ કેટલાક ઉપાયો જણાવી રહ્યા છીએ જેને તમે ઘરે જ અજમાવીને તમારી વર્ષો જૂની કબજિયાત દૂર કરી શકો છો.
આદુ દરેક ઘરના રસોડામાં જોવા મળે છે અને તે ખૂબ જ સામાન્ય પરંતુ ફાયદાકારક ખાદ્ય પદાર્થ છે. આદુ તમને કબજિયાત દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે કારણ કે તે નાના આંતરડા પર દબાણ ઘટાડે છે. તે અન્ય સમસ્યાઓને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે જેમ કે પેટનું ફૂલવું અને ઉબકા જે ઘણીવાર કબજિયાત સાથે આવે છે.
સૂપ પીવાથી પેટ સાફ થશે
સૂપ પીવાથી તમારું પેટ અને પાચનતંત્ર સારું રહે છે કારણ કે તે હલકું છે અને તમારા પાચનતંત્ર પર કોઈ દબાણ નથી કરતું. આ સાથે તે તમારા સ્ટૂલને નરમ કરવામાં અને આંતરડાની ગતિને સરળ બનાવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. સૂપ જેવા ગરમ ખોરાક સામાન્ય રીતે શરીર માટે પચવામાં સરળ હોય છે.
સફરજન અને નાશપતી જેવા ફાઇબર ફળો
ઉચ્ચ ફાઇબરથી ભરેલા સફરજન અને નાશપતી તમારી કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. સફરજન અને નાશપતીમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે જે પાચનમાં મદદ કરે છે અને કબજિયાતને અટકાવે છે.
પેટ સાફ કરવા માટે વરિયાળી પણ મદદ કરી શકે છે. તમે સાંજે સ્વાદિષ્ટ પીણા માટે ગરમ પાણીમાં શેકેલી વરિયાળી ઉમેરી શકો છો. વરિયાળીના બીજ પાચન તંત્રમાં ગેસ્ટ્રિક એન્ઝાઇમ વધારીને આંતરડામાંથી મળને બહાર ખસેડવામાં મદદ કરે છે.
